春分 | 從心出發(fā) 灶就健康

1、節(jié)氣·三侯

我國古代將春分分為三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電?！币馑际钦f春分日后，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷并發(fā)出閃電。春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。春分是個大節(jié)氣。天地陽春布德澤，萬物生光輝，不冷不熱，花紅草綠，人心舒暢。

2、節(jié)氣·養(yǎng)生

著衣宜下厚上薄

春分時雖然太陽直射赤道，北半球陽光逐漸增多，大氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且還不時會有寒流侵襲。此時養(yǎng)生要注意適時增減衣物，尤其應(yīng)注意卜肢及腳部的保暖，穿衣以下厚上薄為宜，“勿極寒，勿太熱”。

多梳頭以通血脈

趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時，多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。

運動鍛煉

閑散和緩地步行，是順應(yīng)春季氣候變化特點的有效保健方式之一，散步不拘形式，宜以個人體力而定速度快慢，時間之長短，隨其自然，不宜強為。應(yīng)以勞而不倦，見微汗為度。

春分從“心”開始

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春分，一個最溫暖的好時節(jié)

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